Le 15 mai dernier, 6 femmes âgées de 84 à 99 ans étaient fières de relever un défi qu’elles ne pensaient pas pouvoir réussir : monter, par les escaliers, le premier étage de la Tour Eiffel. Après 7 mois d’entraînement, Paulette, Jeanne, Rose, Monique, Josette et Geneviève ont gravi 327 marches en moins de 45 minutes.
C’était leur Everest à elles… le premier étage de la Tour Eiffel. Ces 6 femmes de l’Ehpad Saint-Vincent-de-Paul à Troyes (Aube) ont relevé le défi de monter le premier étage de la Tour Eiffel sans aide spécifique.
Rose est la première à arriver en haut du premier étage de la Tour Eiffel en seulement 30 minutes et avec le sourire ! Geneviève, la doyenne âgée de 99 ans, ferme la marche et est arrivée 10 minutes après, très fière de son parcours. Geneviève qui pourtant ne pouvait pas se déplacer sans son fauteuil roulant il y a encore quelques mois.
À la fin de ce challenge, ces retraitées ont pu profiter d’un bon restaurant ainsi que d’une virée en bateau-mouche entre les monuments parisiens pour découvrir notre Ville Lumière.
De l’entraînement physique et mental
Durant 7 mois, Paulette, Jeanne, Rose, Monique, Josette et Geneviève ont eu le droit à un entraînement avec un préparateur physique et professeur d’éducation physique adaptée à la santé, aux résidents de l’Ehpad. Ce coach, c’est Jérémie Vendevelde, et c’est lui-même qui a poussé ses résidentes à relever le défi.
Jérémie les a préparées avec des exercices pour les jambes, des exercices d’assouplissement et des répétions hebdomadaires dans les escaliers de leur Ehpad.
Je surveille leur forme, on s’octroie des pauses, des verres d’eau et on redescend par l’ascenseur. Puis on remonte à plusieurs reprises parfois 5, 6 voire 8 fois.
Jérémie Vendevelde, préparateur physique et professeur d’éducation physique / Interview avec BFMTV
Jérémie a mis en place un dispositif pour suivre en temps réel, sur sa tablette, le rythme cardiaque des 6 participantes et ainsi éviter tout risque pendant les entraînements et la montée des marches.
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Au-delà de l’aspect physique, essentiel pour relever ce défi, la partie mentale est tout aussi cruciale. En effet, si le mental ne suit pas, le physique non plus. Le préparateur physique n’a pas négligé cette partie psychologique et les a aidées à persévérer durant les entraînements.
Un mental et des jambes d’acier pour montrer que même en étant proches des 100 ans, l’entraînement et le mental paieront toujours.
Des seniors de plus en plus sportifs
Ces 6 femmes ne sont pas les seules à relever des défis tous plus fous les uns que les autres dans le but de prouver que l’âge n’est pas un frein à l’activité physique. Certains seniors pratiquent le parachutisme de compétition, un nonagénaire s’est mis au défi de réaliser le marathon de Paris à l’âge de 93 ans, ou encore ces mamies qui font du football.
Une bonne leçon de vie pour montrer qu’il n’est jamais trop tard pour relever de nouveaux défis.
Cet article a été publié par la Rédaction le