DOM&VIE accompagne les aînées en leur offrant la possibilité de rester à leur domicile le plus longtemps possible
Chaque année, 2 millions de personnes âgées chutent à domicile, selon l’INSEE.
Il est important de connaitre les gestes à adopter lorsque l’on est témoin d’une chute ou que l’on chute soi-même.
DOM&VIE vous guide pour faire face à n’importe quelle situation.
Comment se relever seul après une chute ?
Première règle : Ne pas céder à la panique ! Le temps de reprendre vos esprits, restez immobile.
Regardez autour de vous et essayez d’analyser la situation.
Ensuite, vous devez évaluer votre capacité à pouvoir vous relever. En cas de douleurs ou de vertiges, il vaut mieux rester à terre et attendre l’arrivée des secours. A l’inverse, si vous vous sentez en capacité de vous relever, voici un manuel de gestes simples et faciles à mémoriser et à réaliser.
- Au moment de la chute, la position sur laquelle vous êtes retombé peut conditionner le premier mouvement à effectuer. Essayez de vous allonger sur le dos et de vous tourner sur un côté en ramenant le bras opposé (tourné côté droit en levant le bras gauche).
- Levez une jambe vers le haut, en position latérale
- Servez-vous de vos genoux et vos coudes pour vous relever
- Vous êtes alors en position « à quatre pattes »
- Si une chaise ou une assistance est à proximité, n’hésitez pas à prendre appui et vous relever tout en douceur
Ne pas hésiter à s’entrainer à répéter ces gestes afin d’être serein en situation réelle.
Témoin d’une chute : Comment aider une personne âgée à se relever ?
Avant toute chose, vous devez vérifier son état : consciente ou non ? douloureuse ou non ? Afin d’instaurer un climat de confiance pensez à vous présenter, si la personne ne vous connait pas.
2 cas possibles :
- Elle peut se relever, dans ce cas suivez les étapes décrites ci-dessus. Expliquer lui calmement chaque étape. Chaque mouvement exécuté est important et doit être réalisé avec prudence. Point important, elle doit être volontaire, ne surtout pas la forcer à se relever si elle ne le souhaite pas.
- Elle ne peut pas se relever, dans ce cas vous devez appeler les secours. Dans l’attente de leur arrivée : aidez-la à trouver une position confortable et couvrez-la avec un vêtement ou une couverture pour la garder au chaud tout en continuant de maintenir le contact avec elle.
L’après-chute d’un senior : prendre toutes les précautions possibles
Après une chute il est important de rester prudent.
En cas de douleur, maux de tête ou encore vomissements, une consultation auprès du médecin traitant est urgente afin de déceler les possibles répercussions. Si cette chute a augmenté votre anxiété, il faut savoir en parler à une personne capable de vous donner des conseils. La chute est souvent synonyme d’une perte d’autonomie partielle, notamment à cause de la peur de la rechute.
Si vous voulez éviter l’établissement d’accueil et ainsi préserver le maintien à domicile, une rénovation de certaines pièces de vos logements est la bonne solution.
La salle de bain ou les escaliers sont les endroits où le risque de chute est accru.
Pensez à installer de nouveaux aménagements tels que la douche senior accompagnée de nombreux équipements (siège douche, barre d’appui etc…).
Le monte-escaliers représente une solution idéale pour permettre le déplacement au sein de la maison, d’un étage à un autre.
DOM&VIE est présent avec des conseillers qui se feront un plaisir de vous répondre.
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